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掏心窝| 关于心率，你需要知道这些事儿 - 咕咚

燃脂区Z2占最大心率的60%-70%，这个阶段的配速可以正常进行聊天，也是燃脂比例最高的心率区间。 有氧耐力区Z3占最大心率的70%-80%，这个阶段适合提高中等强度训练能力以及 ...

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