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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

重量 訓練是一種針對阻力所使用重量的一種力量訓練。透過對肌肉釋放壓力搭配如 ... 舉啞鈴等動作，來測試自己的負重量.. 《寶特瓶試試看》：. 初學的女生 ...

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