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組數間休息多久?效益最大︱健身知識-思亞體學學院

舉重運動員在連續運動組之間可能需要2~5分鐘的休息時間，長的休息時間讓他們的表現提升（深蹲，臥推和硬舉），和短的休息時間幫助他們輔助練習。 how-to-rest-during ...

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