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【健身Bolg】一起來做健身三大項The Big 3！ - Matters

每組做8至12下至力竭，共做3至5組，重量因應自己能力自行調整。 硬舉(deadlift). 硬舉是一個往上拉的動作，主要是鍛鍊腿部、臀部及背部各肌群，當中的 ...

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