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臥推重量和體重的倍率如何才算合格?聽內行人說完,瞬間明白了!

同樣可以舉起70kg的重量，60kg體重的人和90kg的人，水平肯定是不一樣的。 一般臥推，深蹲，硬拉這些重量訓練倍率是，合格是1倍，專業是1.2倍，運動員是 ...

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