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【羅馬尼亞硬舉| 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這 ...

越往下伸展時，你會感受到腿後側及臀部的肌肉拉伸，有緊緊的感覺是正常的，這時也要注意不要讓你的肩膀被槓鈴的重量給拉下去而導致脊柱沒有中立或是圓下背的狀況發生。

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