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黑教練教學分享EP3 【為什麼要練硬舉？】 feat.楷開 ...

... 重量的物品都在地面然而如果我們用錯誤的姿勢即便只是彎腰去拿一瓶水經過上千萬次 ... 正常訓練時手握到槓大約離地22.5公分左右但生活中如果手要抱到貓砂手掌跟地面是 ...

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