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不被情緒控制，利用負面情緒做出正面的改變

說到負面情緒，腦海中可能會立刻蹦出一些常見的： 悲傷、憤怒、厭惡、尷尬……之所以定義為負面，是因為這類情緒體驗是不積極的，讓人不適，嚴重時還會干擾 ...

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