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讓心自由正念簡介

•不是指”正向” 的思考. •而是專注在當下，此時此刻. Page 8. •指有意地以一種不加批判的態度，. •把注意力帶到此時此刻的自己，. •覺察自己的想法、情緒和身體反應，. •以 ...

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