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從此不打呼！醫師公開免開刀止鼾秘笈睡前練10分鐘「舌頭運動」

... 天天睡前練習10分鐘「舌頭運動」，就能有效止鼾，也能改善大小臉、雙下巴。 ... 睡覺時就能讓舌頭輕鬆自然地貼到上顎，改善打呼症狀可達8成以上。

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