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止鼾運動
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https://books.google.com.tw/books?id=6rWTEAAAQBAJ&pg=PT43&lpg=PT43&dq=%E6%AD%A2%E9%BC%BE%E9%81%8B%E5%8B%95&source=bl&ots=mCIUp05XKv&sig=ACfU3U0F-oDogE4Lz-uXfcJQlxRWajhMhw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjD_vXr5-r6AhVipokEHQP0BfoQ6AF6BQjDAhAD
停止打鼾: 別讓打鼾影響你的生活品質──戒除影響睡眠的壞習慣,這樣做最簡單
如果成年人無法輕易保有每天刷牙四分鐘的習慣,要他們再加入三十到六十分鐘的止鼾運動,簡直就是不可能的任務。 7 人們常誤以為調味茶或具療效的混合茶中不含咖啡因。
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