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睡覺不打呼!醫教止鼾5動作:多唱歌也可以
睡覺不打呼!醫教止鼾5動作:多唱歌也可以 · 1.將舌頭向上頂抵住上門牙,沿著上顎盡可能向後方滑動。 · 2.舌頭向上貼住上顎並用力吸住約10秒,接著用力向下 ...
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