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止鼾運動
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睡覺從此不打呼!耳鼻喉科醫師教你:「睡前10分鐘」4步驟止鼾
所謂張開嘴巴是指上、下嘴唇沒有密合接觸,即使嘴唇分開不到半公分,也算是張嘴呼吸。 第二步:止鼾運動. 晚上睡覺前只需要短短的十分鐘,連續作五次的止 ...
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