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鼾聲如雷怎麼辦？長庚李立昂醫師為你解答！ - 田原香健康網

但若有習慣性打鼾，則建議睡覺時可使用側睡枕、止鼾器、止鼾背包來輔助。 ... 打鼾，除了倚賴手術，平常也可以做些簡單的「口咽運動」，以利維持咽喉肌肉年輕的狀態。

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