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止鼾運動
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打呼的主因原來是這個!4步驟有效止鼾,耳鼻喉科醫師自療 ...
所謂張開嘴巴是指上、下嘴唇沒有密合接觸,即使嘴唇分開不到半公分,也算是張嘴呼吸。 第二步:止鼾運動. 晚上睡覺前只需要短短的10 分鐘,連續作五次的止鼾運動, ...
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