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止鼾運動
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睡覺不打呼!耳鼻喉科醫師教你:「睡前10分鐘」4步驟止鼾
臨床觀察發現有兩大現象 · 常見的臨床症狀 · 打鼾最關鍵的因素就是快速用力呼吸 · 四步止鼾 · 第一步:閉上嘴巴 · 第二步:止鼾運動 · 第三步:脈動洗鼻 · 第四步 ...
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