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打呼救星！醫曝「5個止鼾小運動」多唱歌也有效 - 東森新聞

打呼救星！醫曝「5個止鼾小運動」多唱歌也有效 · 第一、. 將舌頭向上頂抵住上門牙，沿著上顎盡可能向後方滑動。 · 第二、. 舌頭向上貼住上顎並用力吸住約10 ...

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