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《歌喉讚》胖艾美也瘦了！邁爾飲食3心法鏟肉19kg對比照超勵志

三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，攝取澱粉類食品要注意總量，最好是餐盤的四分之一，或總熱量的30～50％。 增加咀嚼次數：. 每一口食物都要咀嚼 ...

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