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作弊日的安排方式 - Peeta Fitness 健身網

我個人會建議你以體重下降速度而決定，體重下降越快，作弊頻率就可以越高. 若我一週體重已經下降達標，就是已經減了總體重的1%，我之後的幾天就會吃多 ...

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