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4+2R日誌：R2 D29失控的放縱日與回歸｜方格子vocus

... 碳水的「欺騙餐」，可以重新活化瘦體素等等。 真的忍受不了體重5-7天停滯才安排放縱日的話，才幫自己安排2週放縱一次，千萬不要2.3天就放縱一次， ...

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