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每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！

3 Day RECIPE 早餐西芹番茄汁 5~10分鐘 1人份‧小番茄15顆(或大番茄1又1/2顆 ... 午餐芹菜雞胸肉炒飯 20~30分鐘 1人份‧糙米飯(或雜糧飯)60g ‧雞胸肉1塊(或雞柳4塊,100g) ...

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