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為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學（獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議）

許多植物、草藥也宣稱具有放鬆、促進睡眠的特性,包括洋甘菊、卡瓦胡椒、檸檬香蜂草,註544還有多年生植物纈草,通常會泡成茶來喝 ... 呃,避免咖啡因和酒精絕對是正面的。

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