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「腹式呼吸」6大好處！呼吸做對了竟然改善失眠、舒緩壓力

「腹式呼吸」吸氣的時候，橫膈膜往下、胸腔擴張且肚子往外凸；吐氣時則是橫膈膜往上、胸腔收縮、腹部往內收！腹式呼吸會比胸式呼吸吸取與排出更多的 ...

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