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腹式呼吸Q&A：你做對了嗎？ (上篇) - 睡眠321

如果你期待自己減少對藥物的依賴，那麼放鬆訓練會是一個理想的選擇，而腹式呼吸是 ... 腹式呼吸使橫膈膜下降、胸腔擴大後，對腹部內臟造成推擠而使得外觀上看起來腹部 ...

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