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Re: [閒聊] 訓練核心穩定的基礎：呼吸- 看板MuscleBeach

橫膈膜主導的呼吸模式(腹式)，能夠活化我們的橫膈膜，在吸氣時橫膈膜會下降，將空氣壓入腹腔內(腹部起伏)，形成腹內壓，吐氣時橫膈膜放鬆，肋骨下降內 ...

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