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跑步時，你如何呼吸? - 運動傷害防護- Joiiup

那就是運用腹部與橫膈膜的深層”腹式呼吸”，如果你從未嘗試過腹式呼吸， ... 由嘴巴吐氣，你會感覺到橫膈膜自然地放鬆上升，將腹部與胸腔的空氣排出。

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