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橫膈膜放鬆
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運動|超簡單!有練有幫助 橫膈膜呼吸
常聽人聊到「腹式呼吸」,其實更正確的說法應該是「橫膈膜呼吸」。 每天花3~5分鐘練習橫膈膜呼吸,可以帶來以下幾項優點: ① 可帶來更多空氣, ...
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