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核心訓練觀念-腹內壓系統

組成: 橫膈膜〈Diaphragm）、腹橫肌〈Transversus abdominis）、腹內斜肌 ... 研究指出，橫隔膜具有呼吸和穩定脊椎的雙重功能，它可以自主控制收縮以 ...

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