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健身安全很重要!用呼吸喚醒核心肌群保護身體

因為橫膈膜能藉由筋膜系統與脊椎旁許多核心肌群(如腹橫肌、腰方肌、腰大肌等等) 相連接，所以當橫隔膜隨著呼吸運動時，也會與相關的核心肌群因協調作用會一起收縮，使腹內 ...

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