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橢圓機減肥
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魅力進化論 - Google 圖書結果
不少於兩次的有氧訓練(比如跑步、橢圓機、跳操等)。 ... 代謝率(基礎代謝率可以計算),不少於自己基礎代謝的80%(吃得太多影響減肥效果,而吃得太少會使基礎代謝率降低)。
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