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專業教練教你正確使用橢圓機，在家運動消滅卡路里 - BLADEZ

訓練推薦. 1. 初學者在使用橢圓機做訓練時，可以先以連續訓練的運動方式，連續訓練是以手動調整到適當地阻力強度、長時間無休息(20-60分)之運動訓練，又稱為長、慢之 ...

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