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痛苦承受力Distress Tolerance：降低自我傷害的十個練習

就像橡皮筋一樣，拉緊橡皮筋再放開之後，橡皮筋會變得比原本鬆弛。 ... 嗅覺：點精油、用自己喜歡的洗髮精或沐浴乳、抹乳液到手上、到化妝品店試用 ...

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