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肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩| 蕃新聞

1.頸部肌肉伸展：要讓全新橡皮筋變軟，方法不外乎拉一拉；同樣道理，頸部長期緊繃，要適度伸展放鬆。 · 2.熱敷脖子：很硬的橡皮筋要變軟，還有一招就是放到 ...

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