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玩電腦玩到「烏龜頸」上身？醫生教你3招找回健康脖子！

頸部肌肉伸展：要讓全新橡皮筋變軟，方法不外乎拉一拉；同樣道理，頸部長期緊繃，要適度伸展放鬆。最簡單的動作是以手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側 ...

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