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[跑步機訓練] 跑步機爬坡訓練鍛鍊肌力如履平地 - 跑步筆記

但爬坡跑不僅能有效訓練心肺能力與腿部肌力，還能藉由上下變化與彎折的 ... 用走的後面就必須跟著放慢速度，在橋上也必須暫時吸收汽機車排放的廢氣。

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