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膽固醇過高三大主因！怎麼降低膽固醇？ | - iHealth

富含omega-3脂肪酸的深海魚類：如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、鮪魚等，可以提升好膽固醇，促進血管健康。 富含水溶性膳食纖維的食物：如碗豆、秋葵、馬鈴薯、燕麥 ...

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