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8個動作改善「假胯寬」，讓腿視覺立刻增加5cm打造筆直美腿

臀橋(Bridge). ⚡Step4. 側棒式抬腿(side plank+side kick). 組數： 每組45秒/ 休息15秒，單邊動作左右做完為一組，總共3個循環。 廣告- 內文未完請往下 ...

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