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強度再上調！在家就能做「變化版橋式」 - 四季線上

Dennis教練表示，「橋式」這項運動好處多多，尤其現代人久座，會運用到髖關節的機率很低，而橋式卻得補足不足，也能刺激臀部讓肌肉長大，讓臀有線條， ...

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