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橋式運動腰痛
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犀利士沒運動常腰痛還能有翹臀?下交叉症候群會導致脊椎滑脫 ...
沈炫樞說,要確實解決下交叉症候群帶來的疼痛,就要從根本解決,建議大家可以透過橋式運動訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群,搭配放鬆下背部肌肉的膝蓋 ...
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