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動人- 60秒鬆一下#2 橋式屁股沒感覺？硬舉老是腰痛？ 2個動作 ...

橋式屁股沒感覺？硬舉老是腰痛？ ... 想像身體像門板，雙腳像是牆，髖關節（屁股）就想是中間的軸，在做硬舉或彎腰搬重物時，要保持動寬不動腰，才不會造成運動損傷，進而 ...

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