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小腹凸出與骨盆前傾有關！日本矯正大師示範3個矯正骨盆運動 ...

目的：紓緩背部肌肉，減少腰痛問題。 做法：. 由瑜珈的桌面式（Table Top Pose）開始，注意雙手並肩幅度，盆骨和雙膝成直線 ...

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