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【健康】讓人背痛、腰痛、髖部痛的髂腰肌症候群（附自我檢測）

這樣的動作會與一般橋式有些不同，著重於讓髖部的屈曲肌群延展。圖/照護線上如果做了這些練習，你的髖部、背部、腰部卻更不舒服，最好要就醫檢查喔。

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