你即將離開本站

並前往https://health.tvbs.com.tw/regimen/329433

沒時間運動做這個就好！最簡單的「臀橋」9招變化減少下背痛

2021年8月23日 — 「臀橋」是躺著抬臀的動作，也可以稱為橋式。外科醫師白映俞說明，臀橋是由臀部發力的動作，對髖部的活動度很有幫助；練好臀肌，可減少髖部痛、下背痛 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「橋式運動腰痛」的人也找了：

  1. 後腰肌肉訓練
    2.
  2. 腰力訓練
    3.
  3. 橋式錯誤
    4.
  4. 腰部重訓
    5.
  5. 腰部肌肉訓練
    6.
  6. 橋式動作要領
    7.
  7. 練腰力運動
    8.
  8. 基礎橋式
    9.