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橋式瑜珈收腹提臀正骨盆，腰痠凸小腹都掰掰！ - 早安健康

而久坐容易使得臀部肌肉衰弱，橋式瑜珈會藉由腰臀部的力量，將上半身抬起的動作，可以增加臀大肌的肌力，達到提臀的效果，並讓肌肉穩妥地支撐身體的重量，進而增進骨盆穩定 ...

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