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橋式｣躺著做運動也能瘦下半身！每天10分鐘助燃腹部脂肪

因為身體在執行橋式動作時，會需要搭配核心發力才能穩定軀幹、帶動下半身身體肌群，因此也能夠幫助於腹部燃脂，除此之外還能穩定骨盆肌群，是運動初學者必 ...

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