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橋式運動好處
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皮拉提斯 最有藝術氣息的燃脂運動 - 台灣營養
搭配球類的輔助你可以做:骨盆捲體、棒式、橋臀式、站姿側分腿…非常多元的動作變化。 彈力帶(Thera Band). 彈力帶是種高拉力的乳膠拉條,厚度不同,所能 ...
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