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瑜珈可以減肥嗎？盤點15種各部位瘦身瑜珈，想瘦哪就瘦哪！

很多人認為瑜珈更多的是伸展，減肥效果絕對沒有比有氧運動、重量訓練好。 ... 橋式廣泛運用於瑜珈、重訓和皮拉提斯中，因為橋式能夠有效刺激臀部和 ...

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