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橋式運動好處
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穿回小尺寸褲子?(翹臀圈+臀橋式瘦身實驗)
『臀橋式』可以訓練骨盆底肌,強化這個區域的肌肉,也是改善難以啟齒的漏尿問題,我想好處非常的多。另一個很好的好處就是預防下背僵硬,改善坐骨神經痛!
確定!
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