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橋式運動好處
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橋式好處
橋式 的好處. 1. 改善骨盆前傾. 透過橋式強化臀肌,伸展骨盆、髖關節以及大腿內側肌肉,緩解久坐造成的肌肉緊繃,將骨盆導正到身體正確位置上。. 改善坐骨神經痛. 久坐再加 ...
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