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媽咪寶貝 1月號／ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路

中階:中階橋式為單腳橋式,先一隻腳往上抬,朝天花板伸直,之後再換另一隻腳,並增加次數。·進階:進階橋式則在單腳橋式的基礎上,增加身體的負重,例如在上半身放礦泉水或重 ...

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